config.mdpi

config.en

Everyone

US Department of Veterans Affairs (VA)

Oreo

अनिद्रा कोच व्हेटेरन्स, लष्करी सर्व्हिसमेम्बर आणि इतरांना निद्रानाश ग्रस्त असलेल्यांसाठी डिझाइन केले आहे. अ‍ॅप निद्रानाश (CBT-i) साठी संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपीवर आधारित आहे आणि प्रदान करतेः

* आपल्या झोपेचा मागोवा घेण्यात आणि सुधारण्यात मदत करण्यासाठी एक मार्गदर्शित, साप्ताहिक प्रशिक्षण योजना
* आपल्या झोपेबद्दल आणि मजेदार झोपेच्या टिपांबद्दल वैयक्तिक अभिप्राय असलेले एक स्लीप कोच
* आपल्या झोपेमध्ये दररोज होणार्‍या बदलांचा मागोवा ठेवण्यात मदत करण्यासाठी एक संवादात्मक स्लीप डायरी
* आपली झोप पुन्हा ट्रॅकवर आणण्यात मदत करण्यासाठी 17 साधने

हे झोपे लोक झोप सुधारण्यासाठी त्यांचे वर्तन आणि विचार कसे बदलू शकतात या वैज्ञानिक संशोधनावर आधारित आहे. हा अ‍ॅप व्यावसायिक काळजी पुनर्स्थित करीत नाही.

प्रशिक्षण योजनेचे अनुसरण करून अनिद्रा प्रशिक्षक 5 आठवड्यांसाठी दररोज वापरण्यासाठी डिझाइन केले आहे. त्यानंतर, आपण झोपेचा मागोवा घेण्यासाठी आणि झोपेच्या चांगल्या सवयींसाठी अॅप वापरणे सुरू ठेवू शकता.

अनिद्रा कोच पीएटीएसडी च्या व्हीए च्या राष्ट्रीय केंद्राने तयार केले होते.

निद्रानाश कोच तुमची झोप सुधारण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

Insomnia Coach

Insomnia Coach ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या